Q&A
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去年の2月からスクワットを始めて1年が過ぎました
今までダイエットにとステッパーとかエアロバイクなど買って始めてみるものの、腰がすぐに痛くなったり、やっと続いたと思ったらぎっくり腰になりかけみたいな感じになって、治るまで休んだりしていたらそのままやめてしまう。
その繰り返しで長く続いても2週間位でした。
でも、このままでは何にもならないと思い、腰に負担がかからないように気を付けながら続けていたらちょっとの事では腰が痛くならない様になったのでここまで続けてこれました。
2カ月位たった頃、凄く精神的に辛い時に、これをしたからといって治るわけでもないし、休もうかと考えたけど、
自分の事だからまた、やめてしまうだろう
ここを乗り越えたら何か変わらないだろうか?
例え1回や2回だけでもと思い…
今まで、1日も休まず続けています。
今まで生きて来た中で初めての事です。
これからも続けて行きます。
ここまで長くなりましたが、
慣れてきたからこそ、
呼吸法とか、手の位置とか(私は普通に呼吸して、手は前で組んでいます)
細谷さんにアドバイス、教えてもらえたらなと思いす。お願いします✨2026.03.02 From あいぴょん
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最近とあるゲームにハマっていて、お休みの日は5時間もプレイしています😹😹 細谷さんは最長何時間ゲームをしたことがありますか?🎮⋆͛
また、好きなゲームの系統あれば教えてください~!!2026.02.26 From ぷにゃち
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細谷さん、こんにちは!
昨日、アーティゾン美術館のクロード・モネー風景への問いかけに行ってきました。
大好きなモネを、大好きな細谷さんの音声ガイドとともに見られてとっても幸せでした(*^o^*)
わたしは今回の展示の中で、『霜』という絵が1番好きでした。
冬のキラキラした光と空気感、寒さの中にあるあたたかさを感じて素敵だな~と(*'▽'*)
細谷さんは、展示されてる中でこの絵が好きだな~とか、お気に入りだな~とかありますか??2026.02.26 From ゆかゆか
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細谷さん、こんにちは!
初めてQ&Aに参加させていただきます。私の悩みについて、細谷さんのご意見やアドバイスを伺えたらと思い、メッセージをお送りしました。
私は現在22歳なのですが、12歳の頃からずっと顔にニキビができ続けています。18歳までは「思春期だから」とあまり気にしていませんでした。しかし22歳になった今、同年代の友人たちのほとんどは肌がきれいで、私のようにニキビに悩まされている人はほとんどいません。本当に羨ましいです。ニキビがあると見た目が良くないだけでなく、痛みもあって、すごく自信をなくしてしまいます。どうしてもっと肌をきれいにできないんだろうと、いつも思っています。
夜更かしはしないのですが、甘いものが大好きで、ほぼ毎日スイーツを食べています。糖質制限を試したこともありますが、そうすると気分がすごく落ち込んでしまい、日常生活に支障をきたしてしまいました。勉強のストレスも大きくて、なかなか楽しい気持ちを保つことが難しいです。
細谷さんはいつもお肌がきれいで、スキンケアにも詳しく、とても気を遣っていらっしゃると伺っています。以前上海にいらっしゃった際、会場で実際にお目にかかったときも、お肌がとてもなめらかで驚きました。細谷さんは小さい頃からずっとそんなにお肌がきれいだったのですか?それとも年齢を重ねるにつれて、だんだん良くなっていったのでしょうか?普段お出かけの際は、メイクや日焼け止めを塗られていますか?もしよろしければ、スキンケアの方法について教えていただけませんか?また、私の悩みについて何かアドバイスをいただけたら、とても嬉しいです。
細谷さん、どうかこれからもお元気で、毎日楽しくお過ごしください。お返事いただけたら幸いです。2026.02.23 From HaNe
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細谷さん、こんばんは。
ここんとこ、仕事で色んな方のインタビュー内容を目にしました。国籍も、得意とされている分野も皆さんそれぞれでしたが、初心者へのアドバイスがほぼ同じだったのが印象的でした。
「焦らず、忍耐を持って続けること」
定型文のようになってきたので、「また似たようなこと書いてる」と思ったりもしますけど、たくさんの方が口を揃えて言うくらいですから、「日頃からの練習は大事だな」と改めて思ったりもします。
そして、「好きなことを続ける」という共通点から、去年の立命館大学でのトークショーで細谷さんからいただいたアドバイスを思い出しました。おかげさまで楽しく続けています。本当にありがとうございます。
…と、休みに思ったことを勝手に書き込みました。どうでもいい文章ですが、最後まで目を通してくださってありがとうございました。
明日は春のように暖かくなるらしいです。
飛んでる花粉に気をつけてお過ごしください。
また書き込みに参ります。2026.02.23 From ひょん
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細谷さんこんにちは!!
先日、ebookJapan2026の結果が出ました!
隣の元カレくん2位🥈になりました!!!!
細谷さんがXで呼びかけて下さった事、本当に本当に嬉しかったです!!
ありがとうございました!!
直接お礼を伝えたく、質問では無くて申し訳ありません、、!!
(一家のインフルの猛威と締切とでバタバタしており報告とお礼が遅れてしまい申し訳ありません!)
細谷さんのご活躍も嬉しく拝見しております!
季節の変わり目ですのでお身体に気をつけてお過ごしくださいませ、、!!2026.02.23 From ago
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細谷さんこんばんは。初めて送らせて頂きます。
2025年に入社した新入社員でメンタルをやられながら仕事をしていたのですが、細谷さんにたくさん救われてとうとうFCに入会しました。これからよろしくお願いいたします!
細谷さんにご相談したいことがあり送らせていただきます。
私はバイト先の上司のご紹介で今の会社(営業職)に入社しました。本来であれば、新入社員を取るはずがなかった会社のため今年の新入社員は私一人しかいなく雑用であったり悪口であったりの全ての標的になってしまいます。
日々、会社の方から悪口を言われたりマウントを取られたりと精神的に苦しくなる状態が続いています。
私の会社はそれぞれ営業員が何社か営業先を持つような営業スタイルなのですが、1年目の私にはまだその営業先がなく先輩方が営業に行くための資料作りをこなしています。一人で今7社分の資料を作成しているのですが、先輩方にとってはこれが仕事として認められないらしく「あなたがやっていることは仕事では無い。」「自分の営業先持たない限りは暇なんだから」と常に言われます。この言葉を聞く度、私って邪魔なのかな?辞めた方がいいのかな?とどんどん考えがネガティブになってしまいます。しかし会社内に相談できる方もいませんし、親に話すこともできず精神面体調面共に悪化する中出社して自分の仕事をして悪口を言われてのルーティーンを送っています。友人に相談したら早く転職するべきだパワハラだと言われるのですが、紹介していただいたうえ新入社員を取らないはずだったのに特別に取って頂いたということがあるためなかなか決断できません。1年しか経っていないしまだ仕事が出来ないのは当たり前というふうに考えてこれからも耐えながら頑張るのが1番いい決断なのではないかとも思っているのですが、細谷さんはどう思いますか?
もしよろしければご意見いただけますと幸いです。
初めての投稿で長々と失礼いたしました。
寒い日が続きますのでお身体お気をつけてお過ごしください。2026.02.22 From せいか
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細谷さん、おはようございます!
他の人へのお返事を見て、旧暦に興味があるんですね!
中国の旧暦は、月の満ち欠けで「月」を決めて、
太陽の動きで「季節」を合わせる太陰太陽暦です。
新月の日が毎回一日になり、29日か30日で1か月が終わるので、
12か月だけだと一年は約354日になってしまいます。
でも太陽の一年は約365日あるので、
そのままだと毎年11日前後ずつ季節からずれていきます。
そこで何年かに一度、丸ごと1か月を足して調整します。
この追加される1か月が「閏月(うるうづき)」で、
閏月が入る年はその年だけ13か月になり、
「今年は日数が十何日も多いな!」という感じになります。
どの月を閏月にするかは、旧暦のルールで節気を見て決めます。
少しラフに言うと、ある月の中に
「春分」「穀雨」などの大事な節気が一つも入らなかった場合、
その月が「閏○月」としてもう一回くり返されるイメージです。
春節は旧暦の「1月1日」なので、
西暦カレンダーから見ると日付が毎年少しずつ動きます。
だいたい1月21日〜2月20日のあいだを行ったり来たりしていて、
閏月がある年は特に春節が遅く感じられる、という仕組みなんです。2026.02.22 From 白谷るるこ
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お久しぶりです、佳正さん。ちょっと悩みがあって相談したいです。
新しい会社に入ってから、上司と性格というか仕事のスタイルがあまり合わないと感じています。彼女はあまり私たちの意見を聞いてくれず、そのせいで不要だと思う業務フローが増えてしまい、結果として仕事の効率もかなり下がっています。
また、自分の意見を伝えようとしても「よく分からない」と言われることが多くて、彼女の管理下では以前の職場ではしなかったようなミスも増えてしまい、自分がすごくダメな人間みたいに感じてしまいます。
さらに、仕事に対するやる気もほとんど湧かなくなってしまいました。仕事を始めると頭が重く痛くなったり、誰かに首を締められているような息苦しさを感じたりします。最近は「出勤」という言葉を聞くだけで、昔いちばん学校に行くのがつらかった頃の強い不安感に戻るような気がします。
最近は辞職するべきかどうかずっと考えています。ここでは自分の成長が制限されているように感じるからです。ただ、会社自体は将来性のある新しい業界で、昇進のチャンスも多いので、もし頑張ればキャリアアップできる可能性もあると思っています。
佳正さんは、この仕事に対して私はどう向き合うべきだと思いますか?2026.02.18 From Shim
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細谷さん、レッドノートでの新年動画ありがとうございます!✨
動画を見て、今世界で一番幸せな子供になった気分です!😭💖
細谷さんの温かい声と笑顔に、たくさんの勇気をもらいました。
新しい一年も、細谷さんにとって健康で、笑顔あふれる素晴らしい一年になりますように。🍀
これからもずっと、全力で応援し続けます!📣2026.02.18 From Lee rrry12
